Zapatillas: Mizuno Wave Hayate 3

Mizuno es una marca a la que le tenía ganas. ¿Sabíais que nació en 1906? ¡Lleva más de 110 años fabricando zapatillas! Eso tiene que significar que llevan años perfeccionando sus modelos. En este caso, además, tengo la 3º versión de las Mizuno Wave Hayate = las zapatillas voladoras de Mizuno para TRAIL !! Eso tendría que ser sinónimo de que me van a gustar ¿no? 🙂

Por su condición de voladora es una zapatilla muy ligera (¡sólo 222 gramos en la talla 38 de mujer!), está destinada a entrenamientos rápidos y a competición de kilometraje medio; esto significa que hasta los 20 km más o menos las zapatillas nos ofrecerán lo mejor de ellas, pero a partir de esos kilómetros ya no serían las mejores zapatillas que Mizuno puede ofrecernos.

En una frase, el resto de modelos para trail de Mizuno son:

• Las Kien 3: son lo que se llama ahora door-to-trail, para corredores ocasionales en montaña que necesitan combinar asfalto y tierra.
• Las Daichi 2: son parecidas a las Hayate porque también son para distancias medias y tienen una suela muy polivalente pero están más pensadas para entrenar que para competir: más reforzadas, menos sensibilidad al terreno y pesan un poco más que las Hayate.
• Las Mujin 3: son las más indicadas para tiradas largas o corredores más pesados. Ofrecen más amortiguación y protección que los otros modelos pero siguen la misma línea de hacer suelas para terrenos de todo tipo.

Como muchas otras características en las zapatillas, siempre habrá distintas sensaciones dependiendo del peso y técnica del corredor, pero éstos serían los objetivos para los que fueron diseñadas 😉

Volviendo a las Hayate 3. Lo primero que pensé al ponérmelas fue: “¡pero si parece que estuvieran usadas!” son supercómodas desde el principio. No son nada rígidas, no cuesta correr con ellas o puntear en una cuesta arriba. Otras veces he necesitado varias salidas de “adaptación a la zapatilla” sin embargo con las Wave Hayate 3 he estado cómoda desde el primer día.

Respecto al modelo anterior, lo primero que debe mencionarse de las Mizuno Wave Hayate 3 es la NUEVA SUELA y sus tacos: completamente rediseñada y creada por el gran fabricante de neumáticos Michelín y, en este caso, inspirada en el neumático de BTT “Wild Rock’R” (unas cubiertas para terrenos extremos, con mucho agarre y velocidad).

No tienen un perfil muy alto, de hecho a simple vista se ven muy bajitas y con poca amortiguación delantera (25.4 mm en el talón y 16.5 mm en la puntera = drop de 9 mm). En mi opinión, tienen la amortiguación suficiente para los kilómetros recomendados pero si se quieren usar para entrenamientos muy largos o carreras de más de 35 km con terreno técnico debéis ser conscientes de que quizá acabéis con dolor en el mediopié delantero. La amortiguación trasera es más completa. El ‘Wave’, es esa onda naranja entre la mediasuela y se encarga de distribuir el impacto, adaptando la plataforma al terreno y proporcionando un extra de amortiguación y estabilidad. 

En mi caso la tirada más larga que hice con ellas fueron los 46 km de la maratón del ReventÓN Trail (isla de La Palma) y acusé dolor de pies (y eso que peso poco)… sin embargo en entrenamientos de menos de 30 km no he tenido problemas.

 

Este perfil bajo y su total flexibilidad (mirad la foto, ¡se retuercen muy fácil!) les hacen bastante sensibles al terreno (incluso con la placa anti rocas que tiene). La sensibilidad al terreno, es decir, notar lo que pisas, es una característica que gusta a muchos corredores porque les es más fácil adaptarse al terreno y el pie no encuentra rigidez para corregir la pisada en el impacto.

 

Si os preocupa la durabilidad y el desgaste de la suela, he de decir que me ha sorprendido gratamente. Aquí es donde Michelín ofrece parte de su trabajo con neumáticos: las propiedades del caucho con el que está fabricada ofrecen muy buenos resultados y, sin ser una zapatilla ultrera ha tenido muy poco desgaste en los tacos tras los 250 primeros km.

Esto me anima a poder recomendarla como zapatilla “para todo”, tanto de competición como de entrenamiento, sin pensar en que vamos a consumirla si la sacamos todos los días.

Sin duda las Hayate son el modelo de Mizuno para volar. A los corredores ligeros les servirán tanto para entrenar como competir y tendrán una zapatilla muy polivalente con buena durabilidad. Corredores más pesados pueden acusar que no son muy amortiguadas, pero según la sensibilidad al terreno de la persona podría usarlas para competir y carreras no muy largas.

Os dejo el link a la review completa donde podéis ver muchas más fotos, con más detalles y mi experiencia a lo largo de estos meses en . Espero que os guste y, como siempre, dispuesta a intentar ayudaros con cualquier duda que os surja.

⇒ Leer review

PROS

• Ligereza
• Flexibilidad y comodidad generalizada
• Transpirabilidad
• Agarre en la zona central

CONTRAS

• Protecciones básicas
• Cordones muy gruesos
• Falta de reflectantes

Entrada tras 46km en ReventÓN Trail con las Mizuno Wave Hayate 3

Zapatillas: Merrell Agility Peak Flex

Pues sí, por fin he podido probar unas zapatillas Merrell para trailrunning 🙂

Hasta ahora, Merrell tenía dos modelos enfocados al trailrunning: las All Out Peak (tirando a rígidas) y las All Out Charge (más suaves, más polivalentes). Este año añade a su catálogo la serie Agility, diseñada con 3 objetivos: Fit (ajuste y comodidad) + Flexibilidad (adaptable al terreno) + Grip (agarre al terreno), con otros dos modelos: Agility Peak Flex (larga distancia y taqueado para terrenos técnicos) y Agility Charge Flex (menos distancia y menos taco).  

Las Merrell Agility Peak Flex son las que he tenido la suerte de probar. No tienen un perfil especialmente bajo pero sí un drop menor de lo habitual en zapatillas para larga distancia: 33.25 mm en el talón y 27.25 mm en la punta = drop de 6 mm, lo que nos invita a correr de manera más natural (es más fácil apoyar de mediopié y talonear menos que con drops más elevados) sin dejar de tener amortiguación.

Sin duda lo primero que llama la atención es su suela, tanto por la disposición de los tacos como de su altura (5 mm). Se inspira en los propios huesos de nuestro pie, buscando la conexión con el terreno, que se adapte a los cambios igual que lo harían nuestros dedos. Que sintamos lo que estamos pisando.

Esta adaptación la consigue con los tacos “en forma de pie” y con el sistema FlexConnect que lleva la mediasuela, responsable de que no te cueste doblarla, de que se curve y se adapte al terreno (que no sintamos que llevamos una placa rígida y al pisar una piedra perdamos el equilibrio).

Si hablamos de sus posibilidades reales, de para qué deben usarse o con qué objetivo podemos comprarlas, se puede decir que tienen características para encajar en casi todas las carreras, aunque fueron diseñadas para largas distancias por lo que ahí es donde mejor resultado nos darán. Están bien reforzadas, bien amortiguadas, son cómodas y nada rígidas para el perfil y mediasuela que tienen. Además, tanto la parte superior con su sistema envolvente Omni-Fit y el novedoso Hyperlock para bloquear el talón dentro de la zapatilla, consiguen que un gran ajuste para darnos confianza en los terrenos más técnicos, sobre todo si no hay barro.

Aunque no son muy pesadas tampoco son unas zapatillas rápidas. No están diseñadas para correr rápido, sino para correr mucho. Por eso, dependiendo de tus aspiraciones podrían servirte para todo y usarlas para rutas cortas (10 – 20 km) y rutas largas (incluidas ultras), la diferencia con otras zapatillas pensadas para corta o media distancia será que con las Agility Peak Flex te costará más coger velocidad. No te sentirás volar en una pista forestal llana, pero sí podrás agradecer la amortiguación y comodidad cuando estés varias horas corriendo, su flexibilidad en las subidas o para adaptarse en los terrenos irregulares, etc.

El sistema FlexConnect funciona exageradamente bien en ese sentido, es más fácil de entender si levantamos la lengüeta y vemos cómo la mediasuela está surcada con una cuadrícula o las ranuras de la mediasuela en la parte externa delantera (marcas verdes donde flexan los dedos).

Enlazado con su comodidad y su “naturaleza Merrell”, la anchura en la parte frontal es exagerada. Hará que los dedos se expandan y no los sientas presionados por más horas que estés con ellas puestas. Sentirás cómo se abren cuando toca bajar una pendiente pronunciada, como si quisieras ‘hincar la garra’ :p

La durabilidad concuerda con el objetivo de hacer muchos kilómetros con ellas y no hay que temer usarlas en todos los entrenamientos, de hecho son bastante polivalentes, lo que se agradece cuando debes elegir una sola zapatilla, como decía antes.

El terreno en el que hay que poner atención es en las bajadas de barro porque los tacos delanteros son muy longitudinales y si punteamos podremos deslizar. Si eres de los que se lanzan cuesta abajo deberás tener mucho control y probablemente usar el talón.

Lo que sí recomendaría antes de lanzaros a una compra online es que pongáis atención con la talla elegida. Al ser tan anchas en la puntera, nuestro número habitual podría no ser con el que más cómodo nos sintamos. Si os gusta llevar un ajuste muy cerrado, será bueno probarse medio número menos al habitual y comprobar que estáis que el pie queda sujeto, sin desplazamientos hacia delante.

Desde luego son unas zapatillas de las que se pueden contar muchas cosas interesantes. Conocer las tecnologías y el trabajado diseño que llevan encima nos hará entender muchas cosas sobre qué podemos (y debemos) esperar de las Merrell Agility Peak Flex. Este detalle y toda la experiencia que he tenido y lo que he sentido corriendo con ellas a lo largo de estos meses, lo podéis leer en la review para . Espero que os guste y, como siempre, dispuesta a intentar ayudaros con cualquier duda que os surja.

⇒ Leer review

Pros

• Flexibilidad y gran adaptabilidad en terrenos técnicos secos
• Durabilidad
• Amortiguación
• Anchura para los dedos

Contras

• Bajadas en barro
• “Lentas” en terreno llano
• Falta de reflectantes

 

Zapatillas: Merrell Moab FST Gore-Tex (senderismo)

Por poner en antecedentes a los que no conozcan la marca, Merrell es una empresa americana, con origen en Utah que lleva diseñando calzado 35 años.

A mí me evoca algo como… “Vive y empieza a sentirte”

Si les preguntas cuáles son sus principios para crear calzado, te responden: comodidad, durabilidad, diseño y versatilidad. Y si les preguntas por un objetivo, dirán: poner en tus pies lo necesario para que puedas disfrutar de la naturaleza, para que hagas “lo que es natural” – “Do What’s natural“.

La imagen que venden es clara: calzado cómodo y duradero para disfrutar en la naturaleza.

Cada vez tienen más presencia y van siendo más conocidos en España entre los corredores. Yo, personalmente, con todo lo que leo y escucho de sus zapatillas estoy deseando probar unas para correr por montaña 😀 pero mientras llega esa ocasión, me he calzado unas Merrell Moab FST Goretex, para ir abriendo camino :p

El modelo “Moab” tiene ya años de historia y fue creado para hacer senderismo o, como se dice ahora, para hacer trekking, hiking, fast hiking o nordic walking (palabras importantes para luego entender de qué se habla en las RRSS :p).

Así que esta vez no correré para opinar sobre ellas… ¿o sí…? ya veremos…:D

⇒Caracterísiticas

⇒Sobre el terreno

⇒Otras versiones de Moab

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Empecemos por explicar las características de las zapatillas, la teoría y las tecnicidades

El modelo Moab FST es la evolución del modelo “de siempre”, pero ¿evolución en qué sentido? ¿qué significa FST? La verdad, no he llegado a encontrar su significado en la web de Merrell pero tengo dos teorías, o que sean las siglas de “FIT + SUPERIOR TRACTION” o bien un de monograma de la palabra “FaSTer”. Esta evolución pretende que las Moab sean más “atléticas”, más ligeras y que incluso ¿nos permitan trotar con ellas?

• En números, la versión FST ha reducido un 15% su peso respecto a la versión clásica de Moab, aunque sigue manteniendo las protecciones y características que esperamos de este modelo.
• El upper tiene cuero sintético en el talón y en la puntera, refuerzos de TPU (poliuretano termoplástico: que tiene alta resistencia al desgaste y a la abrasión, flexibilidad a bajas temperaturas, …) y malla de nailon (una fibra textil elástica y resistente, con la que se fabrican por ejemplo redes de pescar, cuerdas de guitarra…)

Además, en el modelo FST Gore-Tex estos 3 elementos se mezclan con esta famosa membrana, que nos aporta impermeabilidad, tan útil en días lluviosos o terrenos con agua o nieve.

• Para aportar comodidad frente al terreno y absorber el impacto de lo abrupto o rocoso, llevan en el talón el Merrell Air-Cushion, una especie de cámara de aire que al facilitar la adaptabilidad al terreno, nos aportará también un plus de estabilidad.

 

• Uno de sus puntos fuertes: su exclusiva suela Vibram Megagrip: aportando máxima tracción y durabilidad. Merrell lleva desde 1995 colaborando con Vibram en el diseño de suelas innovadoras, buscando la mejor tracción y resistencia al desgaste.

“Megagrip” es un compuesto cuyo objetivo principal es tener un agarre máximo en superficies resbaladizas, sin duda el mayor de retos de todos los fabricantes de suelas: no resbalar en la roca mojada. Además, Vibram ha buscado un término medio entre dureza y durabilidad para sacar un producto muy competente para el usuario final (cuando la suela es demasiado blanda se desgasta antes y si es demasiado dura nos cuesta que se adapten al terreno irregular, perdiendo estabilidad).

Si queréis ver cómo trabajan en Vibram y un poco más de información sobre estas suelas, os animo a ver el reportaje de TRAILRUNNINGReview en “el laboratorio” de Vibram. Como nota adicional, comentar que Vibram ofrece suelas Megagrip para que las pongas en el calzado que tú quieras. Si buscas un zapatero especializado, es posible que lleves tus zapatillas (o zapatos!) preferidos y les ponga esta suela, y si no lo creéis…aquí el ejemplo.

• Otras características de las Moab FST:
  • Sus tacos miden 5 mm (como veréis en las fotos, son unas suelas agresivas, que nos permitirán meternos por barro y terreno blando consiguiendo buen agarre)

• La plantilla es una Merrell M-Select FIT.ECO, con propiedades antibacterianas, para controlar (en la medida de lo posible :p) que se reproduzcan y se origine el incómodo mal olor de pies.
• En el modelo de hombre existen tallas desde la 40 a la 50 y en el de mujer desde la 36 a la 42.5 (incluyendo medias tallas en ambos).

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Y ahora experiencia, la práctica, ¡nos vamos a lo terrenal!

Si habéis leído la primera parte, ya sabréis que las Moab FST no son unas zapatillas diseñadas para correr. Están pensadas para andar, para patear, para disfrutar al máximo de la montaña cuando lo que prevalece es la comodidad y protección y no el ajuste o la estabilidad que se requieren en carrera.

Lo que sí es cierto es que para ser unas zapatillas de senderismo, son ligeras y muy polivalentes, por lo que aunque su objetivo no sea correr, sí te permiten trotar un rato si lo necesitas. No tienen la caña alta (no son botas) por lo que el tobillo tiene todo el juego necesario para correr sin limitarte movimientos (también existe en versión bota, más abajo podéis ver una foto).

Creo que esta polivalencia es precisamente lo que se ha buscado con esta versión FST: modificando el compuesto de la mediasuela por uno más ligero y menos duro que en otros modelos para senderismo; las protecciones siguen siendo resistentes pero no muy pesadas; el hecho de no bloquear el tobillo con una bota…

El que acostumbre a usar botas de montaña y se pruebe las FST le resultarán tan cómodas que pensará que no son para montaña y por contra, el que esté acostumbrado a usar zapatillas de correr pensará que son muy bastas (para correr). Creo que es la mejor comparación para darse cuenta de que las Moab FST tienen ese punto intermedio que mucha gente puede necesitar, ese concepto de “light hiking”.

Se diseñaron para andar, pero te permiten correr un poco

Otros comentarios que me sugiere el uso que le he dado:

Tiene una suela espectacular, tanto en agarre como en protección frente al terreno. Da igual lo que haya bajo los pies, no habrá piedras traicioneras que se te claven, andarás sin preocuparte de nada.
El agarre es tal que son casi incómodas para conducir, se quedan pegadas al pedal que da gusto ^^. Ya en serio :p, fuera del coche (que es lo importante, jajaja) he podido comprobar el agarre.

Te permiten andar sobre roca con seguridad, a medida que vas probando y tanteando la piedra te das cuenta de que puedes pisar de forma mucho más grácil y continuada y no tienes que ir “pasito a pasito, suave, suavecito…” xD, que muchas veces parece que estamos jugando a evitar pisar, y vamos sin levantar la vista del suelo sin disfrutar del camino. Digamos que la suela Vibram Megagrip de las Moab FST ayuda mucho a disfrutar 🙂

Un punto que quizá me guste menos es el formato de los cordones. Son muy duros y hacer un doble lazo no asegura que no se te desaten. Hay que apretar bastante para que el nudo quede bien fijo. Esta dureza los hace muy resistentes (preparados para sufrir condiciones de agua y frío) y seguramente no tengas que cambiar los cordones nunca, por muchos años que tiene pinta que durarán las zapatillas, pero me gustan los cordones más flexibles, donde el lazo quede más “pegado” y sea difícil que se deshaga.

Un look muy ‘casual’

Sobre el diseño, aunque se trata de algo completamente personal, puedo decir que el modelo en tonos grises me encanta por su discreción. Puedes ponértelas con vaqueros, con pantalones de pitillo, con pantalones cortos… sin que llamen la atención y sin desentonar. Ideales para viajes de turismo en los que vas a estar todo el día andando y no sabes lo que te tocará pisar :p

 

Además, con la versión Gore-Tex tienes la seguridad de que si el día es lluvioso podrás tener los pies secos. Podrás pisar charcos o riachuelos sin mojarte los pies, pero tendrás que tener cuidado en que el agua no traspase la altura de la caña, porque si entra agua en el interior, ya no hay solución, apostaría a que llevarías los calcetines y los acolchados que hacen las Moab tan cómodas mojados hasta el final de la travesía.

Subiendo por camino de piedras sobre el agua del deshielo de las nevadas (Maliciosa – Madrid)

Que entre agua dentro es el contra del Gore-Tex… la transpirabilidad. En verano o en climas con mucha humedad, el pie no transpirará igual si tienes esta versión, ya que aunque Gore-Tex es una membrana de gran calidad, la prioridad es mantener el pie seco de fuera hacia el interior. Con mucho calor el pie transpirará rápidamente y acumulará calor dentro.

Por eso es muy importante elegir unas zapatillas en versión con/sin Gore-Tex en función de tus prioridades o del uso que vayas a darles.

Un buen uso que le daría yo a las Moab FST sería para hacer el Camino de Santiango, por ejemplo. Es más, se trata de una de las 13 zapatillas de la lista que TRR elaboró para esta actividad, clasificadas en la opción “Zapatillas caminar/correr con estructura”

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Como decía al principio, yo he probado la Moab FST con membrana Gore-Tex y en versión zapatilla (sin bota) pero Merrell tiene también las siguientes versiones

• Moab FST: mismo modelo, pero sin la membrana Gore-tex, por tanto, más transpirable pero sin la impermeabilidad que ofrece esta tecnología.
• Moab FST Mid: “Las botas”. Mismas características y filosofía que hemos visto, pero con media caña para quien necesite una mayor sujeción o prefiera este formato para andar por la montaña.

Merrell Moab FST MID

• Moab FST Ice Thermo: La gran diferencia frente a la Moab FST MID es la suela = la suela Vibram Arctic Grip tiene el sistema de agarre más avanzado en condiciones de frío. Se trata de una suela revolucionaria, en la que han trabajado en conjunto tanto Merrell como Vibram y que sólo Merrell (en exclusiva) podrá poner en su calzado hasta que acabe el 2017.

Merrell Moab FST Ice Thermo, con suela Vibram Arctic Grip

Las Ice Thermo tienen una combinación de la membrana M-Select Dry con el forro polar M-Warm. Vamos, que si lo que te gusta es pisar hielo, nieve o andar sobre las aceras congeladas……parece que son “el modelo”.

En este caso, no puedo hablar por experiencia sino por las características que promocionan, pero la verdad que viendo los vídeos (link), mal no pueden ir.

Vibram Arctic Grip: ha sido diseñada seguir teniendo movimientos seguros sobre terreno frío sin perder sus propiedades en el resto de terrenos. La suela “detecta” el frío y su compuesto actúa en ese momento de forma distinta para ofrecer un mejor agarre; el compuesto se endurece y la goma termocromática que incorpora cambia a color azul cuando la temperatura es inferior a 0ºC. De esta forma el usuario puede comprobar que la suela está funcionando correctamente.

En este enlace podéis encontrar información sobre esta suela, con los modelos Merrell que la incorporan y varios vídeos en los que se ven sus posibles usos…jeje. 

Chaqueta Salomon Bonatti WP / Medidas de impermeabilidad y transpirabilidad

En primavera pude probar el cortavientos de Salomon S-Lab Light y ahora en invierno, le ha tocado el turno a la chaqueta impermeable Bonatti.

La Salomon Bonatti WP tiene las características que necesitas en una chaqueta si vas a hacer deporte en la montaña. Podríamos decir que este tipo de chaqueta es una prenda básica aunque sólo vayas a salir con buen tiempo, sin esperar lluvias o viento, ya que nunca hay que dejar de ser consciente de la variabilidad de la meteorología en la montaña.
Además, no siempre son los elementos de agua, viento y frío los que nos pueden hacer necesitar una chaqueta. Si sufres una lesión y debes esperar ayuda, pasar horas por la noche quieto esperando en medio de la montaña, cubrirse con una chaqueta de membrana es casi lo básico (por eso muchas carreras que suben a ciertas cotas o de larga distancia obligan a llevarla aunque no se espere mal tiempo).

La membrana de la Salomon Bonatti se llama“Advanced Skin Dry 10K/10K” y ofrece una capacidad de impermeabilidad de 10.000 columnas de agua y una transpirabilidad de 10.000 g/m2/24h, lo que vienen a ser las medidas mínimas que yo recomendaría si alguien me pidiera opinión para comprar una chaqueta impermeable para correr por la montaña .

 

Antes de seguir hablando de la Bonatti, voy a explicar brevemente a qué nos referimos con ‘columnas de agua’ y con ‘g/m2/24h’:

• “Columnas de agua” es la medida usada para indicar la resistencia que oponen los tejidos a la entrada de agua a través de sus fibras (impermeabilidad). Existen unos tests marcados por la norma ISO 811:1981 que indican los valores de presión que deben soportar y su equivalencia en estas unidades (también podemos verlo indicado en “mm” o en “Schmerber”, indican lo mismo).
  Se establece que a partir de 1.500 mm la prenda es resistente al agua (una lluvia ligera con algo de viento) y a partir de 2.500 mm ya se puede aplicar el término ‘impermeable’. Así visto, 10.000 mm parece un buen número.

• Por otro lado, la transpirabilidad de un tejido es prácticamente lo contrario. Es la capacidad a dejar pasar vapor de agua a través de su superficie. Las medidas en las que podemos verla serán “permeabilidad al vapor de agua” (WVP) o “resistencia a la transmisión de vapor de agua” (MVTR) y se expresa en gramos de vapor de agua que se miden a través de 1 metro cuadrado de material durante 24 horas (g/m2/24 hr).

Cuando lo vemos expresado en términos de RET, es porque hace referencia al test que ha establecido la norma europea (EN 31092 e ISO 11092): Menor RET = mejor transpiración (una prenda muy transpirable tendría un RET=8 y una prenda que no transpira un RET=100).

Para una actividad de intensidad media se recomienda un RET entre 6 y 13 y si va a ser alta intensidad (como podría ser el trail running), sería ideal que tuviera menos de 6. Veamos una tabla de rangos:

Salomon no indica la transpirabilidad de la Bonatti en términos de RET y no existe una correlación clara entre RET y g/m2/24h (ya que esta última medida puede obtenerse por test muy diferentes) lo que sí podemos decir es que a partir de 10.000 g/m2/24h puede considerarse que la prenda es bastante transpirable 😉

Ahora, conociendo la teoría, parece que 10K/10K es una maravilla de membrana (que lo es) pero cuidado, porque no significa que estemos exentos de mojarnos.

El problema no es tanto la presión que el agua y viento ejercen sobre la prenda, sino el tiempo de exposición a estas condiciones y que con el uso, la membrana va perdiendo propiedades (los poros se obstruyen por el polvo, sudor, la abrasión…).
Por muy fina que sea la lluvia, si estamos horas bajo ella, la membrana acabará por ceder al agua y podrá empezar a traspasar.

Volviendo a la Bonatti, de forma muy resumida: sensaciones muy buenas bajo la lluvia, viento y frío (carrera de 2 horas lloviendo) pero transpirabilidad algo peor en comparación. No he llegado a generar agua por dentro de la chaqueta, pero sí he necesitado abrirme la cremallera o subirme las mangas aún mientras llovía. La persona que sude mucho probablemente eche en falta más transpirabilidad.

Ahora, lo más importante una vez sabemos que la membrana cumple los objetivos que necesitamos es su durabilidad. Las membranas son muy frágiles y todas están cubiertas por otras capas para protegerlas de los agentes externos y para poder coserlas al resto de elementos (cremallera, botones).

La Salomon Bonatti es de 2.5 capas, lo que viene a significar que tiene una capa textil exterior “normal” + la membrana + una capa interior muy fina (la que tiene el dibujo con líneas), que viene a ser la capa “0.5”.

Las chaquetas de 2.5 capas son más económicas y más ligeras que las de 3 capas pero a la vez tienen peor transpirabilidad y los plegados y los lavados afectan mucho más al rendimiento de las membranas. Todo lo bien que podáis cuidarla, prestando atención al plegarla para que no sea un gurruño, más tiempo nos durará con las máximas prestaciones 😉

Lo que también recomiendo es que después de usarla, aunque la hayas doblado estando seca, la tengas un tiempo extendida para que se airee. Si corremos con ella y la doblamos justo al acabar aunque parezca seca, puede que acabe cogiendo olor a nuestra transpiración.

Como siempre, os dejo un análisis mucho más detallado  para quien le interese más información en  con muchas más fotos y sensaciones tras mis pruebas entrenando y compitiendo.
Enlazo también un vídeo de un día con niebla densa en Bola del Mundo (Sierra de Guadarrama, Madrid) en el que llevaba la Bonatti puesta 😉

Pros

• Ligereza (muy buena para competición)
• Capacidad de impermeabilidad y cortavientos
• Bolsillo para guardarla sobre sí misma
• Cinta en el pecho, más confort si cremallera está bajada
• Flexibilidad del tejido (Motion Fit)
• Cuerda en hebillas para facilitar el manejo de la cremallera
• La hebilla no rebota al correr
• La mini visera de la capucha protege caída directa de agua en los ojos.

Contras

• La cremallera se atasca con la protección interior
• Con viento y la chaqueta abierta la capucha se vuela (talla fija, no tiene elementos extras de ajuste)
• Reflectantes escasos y algunos tapados por la capucha
• Podría mejorar la velocidad de transpiración (pero subiría el precio)

⇒ Leer review

⇒Enlace a vídeo 

Webgrafía de consulta: Rendimiento de las membranas

Physiorelax: cremas de masaje deportivo

El masaje deportivo

Creo que no me equivocaría si dijera que la gran mayoría de los deportistas populares no se da masajes de descarga regularmente y sólo acude a fisioterapeutas o masajistas cuando sus dolencias le impiden realizar el deporte que le gusta. Es entonces cuando acudimos a este colectivo para que “nos arregle” y podamos volver a hacer lo que nos gusta lo antes posible.

Ese es era mi caso y, más o menos, lo sigue siendo. Es cierto que no acudo con una frecuencia determinada (al fin y al cabo el deporte para mí es un hobby y los masajes requieren un desembolso a tener en cuenta) pero sí que intento ir de vez en cuando, cuando siento que estoy acumulando demasiada carga, antes de llegar a ese punto de ‘semi lesión’ y tener que parar unos días.

Y, ¿en qué otra cosa he mejorado con la experiencia? En hacerme yo misma auto-masajes de tipo “mantenimiento”. No tiene nada que ver con un masaje dado por otra persona, pero si nos concentramos en lo que hacemos (sintiendo nuestro cuerpo) podemos obtener algunos resultados y dar un respiro a nuestros músculos.

Como definición formal (y de forma muy resumida) el masaje deportivo pretende activar la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, aumentar la oxigenación del músculo y realinear fibras musculares. La terapia manual aplicando compresiones y fricciones transmite efectos analgésicos a los grupos musculares sobre los que se efectúa el masaje, sobretodo en los que mayor tensión acumulan.

Estos masajes pueden ser PRE-competición, POST-competición y de Mantenimiento. En el caso de mis auto-masajes, dado que no me los aplico ni antes ni después de competir sino cuando me siento cargada y busco una relajación del músculo, los podría englobar como masaje de mantenimiento.  

De nuevo en términos formales, cuando un deportista acude a darse un masaje de mantenimiento, el especialista debe aplicarlo con al menos dos objetivos:

• Diagnosticar contracturas que pudieran ocasionar lesiones irreparables a medio o largo plazo.
• Eliminar la fatiga muscular y mantener un buen grado de elasticidad.

Para aplicar cualquier masaje siempre se usan aceites y cremas que facilitan el deslizamiento de las manos sobre la piel. Cuando estos productos llevan en su composición ingredientes antiinflamatorios, analgésicos, etc., el resultado del masaje será mucho más completo.

Y aquí entra el análisis que quería compartir con vosotros, sobre mi experiencia con las cremas de Physiorelax. En el mercado hay muchos productos que buscan el mismo objetivo (de hecho, he probado varias y puedo decir que no todas con el resultado que esperaba) pero esta vez toca analizar las de Physiorelax, centrándome en los principios activos que componen sus cremas y explicando cuándo deberemos usar cada tipo de crema de la gama que tienen, en función del objetivo/momento en el que se realice el masaje.

Empecemos por los 3 tipos de crema que tienen y cuándo usar cada una:

• Physiorelax Forte PLUS (fórmula mejorada de la anterior “Physiorelax Forte”). Es la crema para toda la familia. La gama de Physiorelax está indicada para masajes terapéuticos y deportivos, por lo que no es únicamente “para deportistas”. Al estar elaborada a base de plantas con propiedades para el tratamiento de músculos y articulaciones, es idónea para dolencias y molestias articulares o musculares, en cualquier persona de cualquier edad (en niños, a partir de 3 años). Sus propiedades antiinflamatorias, calmantes y cicatrizantes ayudarán a mejorar la zona afectada y a recuperarnos antes.

Si nos centramos en lo deportivo, es una crema que puede usarse ANTES, DURANTE y DESPUÉS de la actividad física. 

Physiorelax FORTE PLUS

* Comentar que existe también Physiorelax Forte PLUS  Spray: con la misma composición que la crema en tubo pero en nuevo formato spray. Su acción será un poco más rápida ya que la espuma penetra más rápido en la piel que la crema.

• Physiorelax Ultra Heat. Es la crema de efecto calor y encontraremos su mejor uso en deportes de contacto y entrenamiento funcional, como ayuda para el calentamiento muscular. En la zona de la piel donde se aplica la crema se activarán ciertos receptores que nos harán sentir una temperatura ligeramente mayor, activando la circulación sanguínea y proporcionando una sensación agradable en músculos y articulaciones.

Puede usarse ANTES y DESPUÉS de la actividad física.

Physiorelax Ultra HEAT

• Physiorelax Polar. Es la crema de efecto frío “polar” (te hace sentir un frío mucho más intenso que el que proporciona la Forte PLUS). Su acción descongestiva mejora la circulación sanguínea, relajando los músculos, aliviando la sensación de pesadez en las piernas, por ejemplo, por lo que también podría usarse en personas sedentarias que requieren de una activación de la circulación en zonas específicas.

En lo deportivo, su uso está indicado para DESPUÉS de la actividad física, favoreciendo una recuperación más rápida.

Physiorelax POLAR

 

¿Cómo lo hacen?

Y, ¿cómo se consiguen estos efectos? Con las plantas y principios activos que forman parte de los ingredientes de las cremas Physiorelax.

Las 3 composiciones tienen Árnica Montana, quizá la planta más conocida por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias en el tratamiento de músculos y articulaciones (científicamente demostrado). Además, es rubefaciente (es capaz de estimular la circulación sanguínea en la zona en que se aplica) favoreciendo ese aumento de sangre la desaparición de hematomas.

PHYSIORELAX FORTE PLUS, la nueva versión de la primera Physiorelax Forte ha mejorado su fórmula a través de la extracción directa de la “Helenalina”, un compuesto del Árnica Montana que es el que confiere la capacidad antiinflamatoria, haciendo más efectiva la nueva composición respecto a la anterior.

En las siguientes imágenes podéis ver una tabla comparativa de los principios activos que componen cada crema y una breve explicación de para qué sirven los componentes con mayor presencia en cada una:

Physiorelax: Tabla comparativa de sus cremas

Physiorelax – Principios activos con mayor presencia